Kracht van het nu
(Eckhart Tolle)
Je Ego wilt niet in het "Nu" leven en vindt alleen Verleden en Toekomst belangrijk. Het is steeds bezig met het Verleden. Het Verstand omvat het Denken , de Emoties en alle onbewuste mentaal-emotionele reactie-patronen. Een Emotie ontstaat daar waar Verstand en Lichaam elkaar raken. En het is de reactie van het Lichaam op het Verstand. Oftwel een weerspiegeling van het Verstand op het Lichaam. Bijvoorbeeld een gedachte om "iemand aan te vallen" bouwt energie in het lichaam op die we Woede noemen. Wanneer je je bedreigd voelt trekt het lichaam zich samen. Dit is Angst. Deze emotionele lading is sterker naarmate je minder aanwezig bent als het toekijkende bewustzijn.
Een goede oefening is het vestigen van je aandacht op het inwendige energieveld van je lichaam. Probeer je lichaam van binnen te voelen. Zo kom je in contact met je Emoties.
-> een Gedachte zit in je Hoofd
-> een Emotie zit in je Lichaam
Probeer de Emotie te aanschouwen en waar te nemen. Op die manier beheerst de Emotie jou niet meer. De Emotie (die onbewust is) zet je zo in het Licht van het onderbewustzijn.
Vraag regelmatig aan jezelf: "Wat voel ik nu?". Maar niet analyseren. Kijk alleen maar, concentreer je aandacht op je innerlijk. Voel de energie van de Emotie. Er is een heel betrouwbaar criterium waarmee je het succes van deze oefening kunt bepalen; de mate van innerlijke vrede die je voelt.
Liefde en Vreugde zijn Emoties die onlosmakelijk verbonden zijn met je natuurlijke toestand van innerlijke verbondenheid met Zijn. Ook Vrede is een toestand van Zijn.
Je kan opeens een "innerlijke stilte" voelen. Dit gebeurt wanneer de gedachtenstroom plotseling stopt. In die stilte ervaar je Liefde en Vreugde en een kort moment van diepe Vrede. Emotie betekent "Verstoring". Ze hebben altijd te maken met Tegenpolen.
Alle Begeerte komt voort uit het Verstand dat Verlossing of Vervulling zoekt in dingen buiten zichzelf. Het Verstand zoekt niet de Vreugde in het Nu maar in de Toekomst.
Identificeer je niet met je Verstand. Je bent ook niet de Emotie. Wees aanwezig in het Nu. Aanvaard het huidige moment en doe dan pas iets. Wat het huidige moment ook is, aanvaard het alsof het jouw keuze was. Werk altijd mee en nooit tegen. Maak er je vriend en bondgenoot van. Je leven zal er wonderbaarlijk door veranderen.
Elke Emotie (=Pijn) hoopt zich op als een veld van negatieve energie dat je lichaam en geest bezet. Dit is het emotionele pijn-lichaam.
Zodra een Emotie ontwaakt, grijp het dan vast. Het onder ogen zien van deze Emotie, brengt licht in deze Pijn. Neem het waar, voel het energieveld in je Lichaam en ga er met je aandacht naar toe. Hiermee doorbreek je de Identificatie. Je bent nu de waarnemer, de getuige van het pijnlichaam. Je hebt nu je diepste Kracht gevonden, de Kracht van het Nu.
Door te waarnemen en de energie te voelen voorkom je dat de Pijn controle over je gedachten krijgt. Hierdoor loop je kans dat je je gaat identificeren en je Pijn voedt met je gedachten.
Start het veranderingsproces door met langdurige bewuste aandacht de band door te snijden tussen het pijnlichaam en je gedachten processen. Hierdoor wordt je bewustzijn sterker.
Alchemie = omzetten van lijden in bewustzijn
Instructies voor de Kracht & Macht van bewuste aanwezigheid
- vestig de aandacht op het gevoel in je
- besef dat het gevoel daar is
- aanvaar dat het daar is
- niet nadenken, alleen voelen
- oordeel niet en moraliseer niet
- ontleen er geen identiteit aan
- blijf aanwezig en blijf de waarnemer
- word je bewust van de emotionele pijn én van de aanschouwer die zwijgt.
Je Ego/ Verstand wilt voortdurend gevoed worden door identificatie met uiterlijkheden of relaties of werk. Maar jij bent niets van dat alles. Je bent niet je Verstand. Het Verstand neemt je leven over wanner je je er wél mee identificeert.
Beëindig de illusie van Tijd. Tijd en Verstand zijn niet te scheiden. Haal de Tijd uit het Verstand en het staat stil. De reden waarom het Verstand zo verknocht is aan het Verleden en de Toekomst is omdat het een identiteit ontleent hieraan. Het geeft de belofte van Verlossing of Bevrediging. Beiden zijn echter illusies. Is de Toekomst beter ? Dat geeft Hoop. Is de Toekomst slechter? Dat geeft Zorgen.
Observeer hoe vaak je aan de Toekomst denkt zonder oordeel. Neem alleen waar.
-> jouw Emotie is niet jezelf
-> jouw Emotie is een reactie-patroon.
Wees gelukkig in je huidige situatie. Als je steeds als doel hebt ergens anders te komen geniet je niet van het Nu.
En door het scheppen van een "probleem" schep je Pijn. Zeg "wat er ook gebeurt, ik creeër geen pijn meer voor mezelf".